A svédmasszázs – A nagy masszázsválasztó 2. rész

Az előző írásunkban megalapoztuk a tudásunkat a masszázsokkal kapcsolatban. Így most, ígéretünkhöz híven jöjjenek az egyes masszázsfajták bemutatásai, hogy sorozatunk végén bárki nyugodt szívvel jelölje ki, melyik lesz az a masszázs, melyet mindenképpen ki szeretne próbálni, és melyek lesznek azok, melyeket mindennapi élete részévé kíván tenni.

Ma már nem kell bizonyítani a mondás igazát, miszerint:

“Ha ma nem költesz az egészségedre önként, akkor holnap költhetsz a betegséged meggyógyítására kényszerűségből!”

Gondolom, nem kérdés, melyik a bölcsebb dolog?

Induljon akkor a masszázs-bemutató sorozat!
Kezdjük az alapoknál, a legismertebbekkel, és úgy haladjunk az egyre különlegesebb területek felé!
Minden masszázsok alapját az orvosi gyógymasszázs adja nálunk Európában. Ide tartozik:

• svédmasszázs
• nyirokmasszázs
• reflexzóna masszázs (talpmasszázs)

A svédmasszázs – fő célja az izmok lazítása

A svédmasszázs kialakulása egy svéd vívónak – Pehr Henrik Lingnek – a nevéhez fűződik. Ő volt az, aki a 18. század végén összegezte azokat a masszázsfogásokat, melyeket ismert, és hatékonynak érzett.
Maga az elnevezés viszont egy holland úrtól, Mezger-től származik. Ő adott ki egy könyvet az általa akkor már svédmasszázsnak nevezett módszerről.
Ahogyan ma találkozunk vele, az pedig egy német ortopédus orvosnak, Albert Hoffának köszönhető.

Miért a kezdőknek való a svédmasszázs? Mik a jellemzői?

• ha még nem próbáltad a masszázst, érdemes ezzel kezdeni. Itt garantált lesz a jó közérzeted, miután leszállsz az ágyról. Egy más típusú, intenzívebb, mély masszázs nem a kezdőknek való
• a svédmasszázs anatómia és a fiziológia elveken alapul, nem a test energiarendszerére fókuszál
• önkéntesekkel végzett kísérletben mérésekkel bizonyították, hogy ha 45 perces svédmasszázsban részesülünk, a stresszért felelős hormon jelentős mértékben csökken a szervezetünkben, viszont emelkedik az immunrendszerben lévő fehérvérsejtek száma.
• masszázs ágyon végzendó, mert a földön vagy ágyon fekve nagyon megterhelő lenne a masszőr számára
• ruhátlanul végzik, a nem masszírozott testrészek letakarásával
• a svémasszázs vérpezsdítő hatása révén még az arc is megszépül

Alapvetően öt alapfogásból áll:

• simítás
• dörzsölés
• gyúrás
• ütögetés
• rezegtetés

A mozdulatok terápiás hatása azzal magyarázható, hogy az adott testrészen, ahol végzik, fokozódik a vérkeringés, melynek következtében a vénás vér visszaáramlása is növekszik. Ez hozzájárul a szív terhelésének a csökkenéséhez, ami aztán kihat a légzőközpontra, vagyis a tüdő megfelelő működésére, a vér oxigénellátására, így a jó közérzet kialakulására.

A svédmasszázs hatásai

• bőr, keringés és nyirokrendszer javító
• közérzetjavító
• stresszoldó
• fájdalomcsillapító
• görcsoldó
• gyulladáscsökkentő
• teljesítményfokozó

A kezelés segít abban, hogy a véráram kiürítse a tejsavat, húgysavat és egyéb salakanyagokat az izmokból. A masszázzsal a szalagokat és inakat nyújtják, ezáltal növelve rugalmasságukat, az idegeket pedig serkentik és ellazítják, így enyhítve a feszültséget. A fő cél az izmok lazítása.

Tanácsok a svédmasszázs hatásának fokozására

Mivel a svédmasszázs méregtelenítő hatású, ezért a masszázst követően érdemes még néhány dologra odafigyelni a masszázs után.

• Kerüld a kávé, az alkohol és a nikotin bevitelét a szervezetedbe még vagy 24 órán át!
• Próbálj meg pihenni, és a nehéz, megerőltető fizikai, szellemi aktivitást elkerülni!
• Amennyiben lehet pihentest tested-lelked, hogy legyen ideje a szervezetednek önmaga feltöltésére!

A Krémmester hamarosan olyan temékekkel lép a piacra, melyek az otthoni masszázs remek kiegészítői lehetnek! Részletek: hamarosan….

Addig is! Ezeket a krémeket ajánljuk nekterk az otthoni masszázshoz!